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El ruido blanco y otros sonidos ambientales suaves pueden ayudar a que el tinnitus se perciba menos intenso, especialmente en ambientes silenciosos o antes de dormir. No buscan "borrar" el tinnitus, sino reducir el contraste entre el zumbido y el silencio, facilitar la relajación y desviar la atención del sonido interno. Algunas personas prefieren lluvia, ventilador, olas, música instrumental tranquila o sonidos naturales de bajo volumen.

El tipo de sonido más útil varía entre personas; debe ser agradable y mantenerse a un volumen bajo, sin intentar tapar completamente el tinnitus. La terapia sonora puede utilizarse junto con otras estrategias, como audífonos, educación, manejo del estrés o terapia cognitivo- conductual. Si el sonido aumenta la molestia, produce dolor o requiere volúmenes altos, conviene suspenderlo y consultar.